FIRST TOES TO BAR Langue:Français

FIRST TOES TO BAR Langue:FrançaisObjectif : Apprendre matriser les toes to bar, un mouvement cl de la gymnastique en CrossFit qui requiert coordination, force et contrle du balancier. Le programme First Toes to bar taccompagne dans lapprentissage progressif du kipping toes to bar, en dveloppant la force et la stabilit du tronc ainsi que la synchronisation ncessaire pour enchaner le mouvement efficacement. Dure : 12 semaines 2 sances par semaine (environ 30 min) Prrequis avant de

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tout en gardant la méthode au niveau des reps

• Capuche avec cordon de serrage

Apprendre à maîtriser les handstand push-ups (HSPU)

·       Méthode éprouvée chez des membres de Powercamp : retours très positifs sur les progrès musculaires

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pendant 6 semaines à chaque cycle

Le Level 1 est recommandé avant de suivre le Level 2

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